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8月20日,云南新昆华医院睡眠医学中心杨杰医生到云南省高创园开展“失眠伴焦虑抑郁的治疗——病列分享”专题讲座,以患者病史为切入点,通过病例分析、诊断、简述治疗过程、总结经验,分享提高健康睡眠质量的建议。

杨杰从患者日常习惯、生活状态、睡眠质量、焦虑情绪、抑郁情绪等角度分析,通过药物治疗和助眠训练治疗逐渐改善睡眠质量,消除焦虑等负面情绪,趋于平稳好转。现场观众对照病例借鉴学习,认识到失眠伴焦虑抑郁的危害。随后,杨杰结合从医经验就助眠训练中效果显著的“腹式呼吸”方法与现场观众互动。最后,她对失眠的解决方案进行了详细讲解。

通过本次健康睡眠讲座,大家进一步了解了自身睡眠健康状况,学会正确疏导心理压力、舒缓情绪,避免形成“亚健康”的生活习惯。

(高创园 供稿)

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